co mi tam

[...] we wrześniu miałem garniturową imprezę rodzinną co dodawało mi motywacji do robienia formy ;-) Doszło sporo spacerów z wózkiem.. Ludziska mówili, że schudłem i takie tam. Wiadomo, po zimie człowiek zwiększył aktywność, trochę podźwigał i nieco sadła poleciało. Bardziej taki rekomp niż redukcja. Street workout to taki nowy bodziec był. [...]

[...] pasują. Robiłem takie najprostsze w październiku, ale bywało, że brakowało mocy, albo zakwasy jakieś.. Ktore potem mnie ograniczały. Myślałem o czymś takim: Grind 5x5, czy tam drabiny. Balistyka 100-200x W sumie Ameryki nie odkryłem.. S&S w wydaniu: - swing / snatch - tgu / push press / bent press mi pasuje i daje radość! Może mam chwilę [...]

No właśnie tez mi się nie chce.. no i kurcze za długo bym na siłowni musiała siedzieć}:-( 1,5h siłowego+0,5h aerobów+ rozgrzewka, rozciąganie.. ze 3h by mi zeszło.. ale mam plan dodać obwody na koniec treningu, skrócić przerwy i powinno podziałać jak interwały.

[...] dalszej strony. co do naciec wokol sutka, musze przyznac ze nie bardzo moge sie dopatrzec tym blizn ja jestem meeega zadowolony mimo ze nie ma jeszcze efektu pelnego. Ktos tam pisal o opucliznie, ja mam jeszcze troche sine a zabieg 13 grudnia. do treningow wrocilem po 4 tyg gdyz wczesniej z tym pasem byloby malo komfortowo ale jak ktos by sie [...]

[...] obrzęk ktory powstal po operacji na tej stronie uniemozliwil prawidlowy docisk opaski i klatka zle sie uksztaltowala w tym miejscu. Sutek odstaje i po prostu znajduje sie tam tluszcz, ktory wypycha ten sutek. Pierwsza strona jest wykonana perfekcyjnie, jakby nic tam nie bylo nigdy cięte czy nawet szyte, nie bylo tez w tym miejscu obrzeku, [...]

[...] z zeszłego roku. Moja sytuacja wygląda następująco. Pracuje w systemie 1/3 do 3/4 na delegacjach lub na "miejscu". Na delegacjach jest o tyle chyjowo że pracuję do 19:00. W tam tym roku po robocie jeździłem na siłownie ale teraz nie mam multisport( probuję załatwić przez jakiś znajomych ale na razie ciężko). Na delegacji jeżeli mam hotel to jest [...]

W zasadzie planowałem to wcześniej. Jednak zniechęciły mnie opinie które pojawiły się tutaj dotyczące kompetencji instruktorów, którzy są najcześciej pracownikami siłowni zjamującymi się także wszystkim innym. Podzielam tą opinie i w takich warunkach trafienie na kogoś odpowiedniego to loteria. W ofercie siłowni znalazłem jednak oprócz konsultacji [...]

Uuu to szkoda ale cóż, skończę to co mam i za kilka miesięcy spróbuję zdobyć tą APL, bo ta co mam to hmm, może tam z kilka milimetrów przybyło a może mi się wydaje. Czyli to trzeba by mieć takie coś https://www.megapower.pl/ultimate-apl-piroglutaminian-argininylizyna-100-kap-p-1362.html ? Ale cholera rzeczywiście, gdzie się nie spojrzy to [...]

No i co niby Jordan korzystał z tego co tam opisane jest i dlatego taki wysoki, wg mnie jakaś głupota, czytać sie nawet mi nie chce

No i co niby Jordan korzystał z tego co tam opisane jest i dlatego taki wysoki, wg mnie jakaś głupota, czytać sie nawet mi nie chce Czyli nie brać tego pod uwagę tej strony, nie czytać tego?

Eve, pieknie sloneczko przygrzalo tamtego dnia. Dzis juz rano kolo 10, ale nadal slonecznie i rześko :-) W Polsce przeciez tez juz bylo tak ladnie, wiosna faktycznie w tym roku jakas niestabilna. Bazylia - to jeszcze jesien :-) Lagodny ten klimat tutaj na wybrzezu. Ale juz troche glebiej w kontynent i bylo dzis rano -5, troche sniegu nawet spadlo. [...]

[...] jest na 100% - plecy nadal czuję aczkolwiek jest lepiej. Po Twojej sugestii Night zgłębiłam temat rotatorów i musze powiedzieć że faktycznie poczułam różnicę – nadal cos tam jest nie tak, ale dyskomfort zmniejszył się o dobre 50%. Widać światełko w tunelu. Piątek 11/08/2017 - DT – trochę cardio i radosny miszmasz ćwiczeń zebranych z moich [...]

Dzieki, sog chyba juz nie wchodzi. Widzisz dla mnie to nie takie proste, kiedys tam probowalem ulozyc diete i w sumie niewiele z tego wyszlo, a teraz musze to zrobic porzadnie i jakies to ciezkie dla mnie - ulozyc 5 posilkow wg tylu dyrektyw, ale wiadomo bede przy tym siedzial az zrobie.I ciezko tez jest bo musze zjesc cos w szkole. Co do supli to [...]

Chyba nie zauważyłeś, że liczę się z Twoim zdaniem. Dlatego Cię pytam o różne rzeczy :-) Tak często i szczegółowo!! Masz swój specyficzny, szorstki charakter wypowiedzi. Nauczyłem się wyłapywać sedno przekazu. Zgadzam się z Tobą co do mojego MU czy kółka ze stania i wielu innych rzeczy. Nie wiem czy kiedykolwiek tego dokonam. Tak samo nie wiem czy [...]

TOFFEE COFFEE Smak - Bardzo charakterystyczny smak toffee jak dla mnie ta kawał była tam bardzo słabo wyczuwalna. Takie trochę toffee z nutką czegoś mało wyczuwalnego :-) Rozpuszczalność - 10/10 jeszcze nie miałem problemu aby którekolwiek białko z SFD miało problem z rozpuszczeniem. Własna opinia - Z racji tego, że jestem wielbicielem zarówno [...]

[...] 6: Perform sets of 6 reps on each exercise. Rok temu (dokładnie rok!) robiłem powyższe z 2x16kg (sporo lżej niż 6RM w DB PRESS).. Wykonywałem to jako superserie - nie pamiętam w jakim tempie, ale pewnie z 90s na seta - to daje 14-16 setów (coś mi chodzi po głowie 18) - tylko, że wraz ze zwiększeniem się ilości powtórzeń w setach - zmniejszała [...]

[...] nie połowa ruchu :-) SQUAT - weszło spokojnie, bez dramatów. Synek trochę się kręcił i zrobiłem trochę odwrotnie: 1234567654231, albo tak:12345676543(???)231 - nie pamiętam, czy zrobiłem a nie zapisałem, czy może nie zrobiłem schodka 3powt, dlatego po 2 jeszcze 3 rąbnąłem. Szczegół.. Trzeba wszystko notować, bo człowiek nie wie kiedy i co go [...]

[...] tych serii 29! Jak zrobię spinkę przed lustrem, to widzę fajne barki, tricki też nieco wyszły.. Ogólnie - na górę to dobrze podziałało (podobnie jak Moving Target, tylko tam cleanów było sporo to i kaptury jakoś tak wyrazu nabrały). Waga bez zmian generalnie. Brzuch - w sumie też bez zmian.. Pomijalne.. Wizualnie - góra na plus, uda duże, ale [...]

Z racji tego, że boli mnie gardło i takie tam, to zrobiłem MEGALIGHT DAY C&P (16) - 5x5/str SNATCH (16) - 3x5/5 - źle mi się oddycha. Nie ma co się szarpać, ale nie chciałem "stracić" dnia treningowego.. Dobrze, że weszło mi w HD 5x(1-5), bo nie wiem co bym zrobił :-) Drabiny 2,3,5 jak najbardziej nadal w planach!! Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

[...] końća roku trzaskałem programy niskopowtórzeniowe z 2x20kg. MovingTarget - 7tyg KBM - to z 2x16 - 6tyg Kettlebell Strong - 3miechy Total Tension Complex - 6-8tyg, nie pamiętam dokładnie.. W KBS były tylko C&P, a poza tym okresem, to były głównie C&P i SQUAT. Ponad pół roku tak ćwiczyłem. Czułem się lekko zardzewiały, a kompleksy - czuję jak [...]